تبلیغات
بوکس - تمرین
بوکس
هیجان انگیز ترین ورزش
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : ali
نویسندگان
نظرسنجی
محبوب ترین بوکسور به نطر شما چه کسی است؟







تمرینات تقویت عضلات شکم




ObliqueCrunch
DoubleCrunches
Vup
Superman
AbdominalExercisesRussianTwist

رتاب به جانب:

این حرکت برای تقویت ضربه آپرکات و اگر بصورت مستقیم بزنیم برای ضربات مستقیم مفید است .




PlyometricDrillsSideThrow


AbdominalExercisesSlams

AbdominalExercisesSingleArm





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 17 مهر 1392
یکشنبه 19 آبان 1392 12:28 ب.ظ
ممنون از اینکه اومدی وبم و نظر هم دادی ولی منظورت رو از حرفت نفهمیدم?
ali من نشناختمت
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی


.

abzar.temkade.com -->